* Начните заботиться о себе. 
Глядя в зеркало, подбадривайте себя добрыми словами. Поощряйте себя даже за маленькие достижения, и старайтесь не винить себя во всех неудачах.
* Очень важно соблюдать баланс труда и отдыха. 
Не забывайте о собственных базовых потребностях. Чаще гуляйте. Вносите в жизнь разнообразие, меняйте обстановку, места прогулок.
* Концентрируйтесь на удовольствии. 
Делайте побольше того, что вам хочется, например, любимым хобби, спортом, общением с друзьями. И поменьше вовлекайтесь в действия, которые доставляют вам страдания или дискомфорт.
* Не злоупотребляйте средствами, влияющими на психику. 
успокаивающие препараты только лишь усугубят ваше состояние и могут негативно сказаться на здоровье в целом.
* Следите за состоянием своего здоровья. 
Не забывайте о физическом и о внутреннем, психологическом состоянии. Составьте свой образ психологического здоровья и постарайтесь прочувствовать его всем телом и душой. Представьте, что вы уже вышли из кризиса. Как вы себя чувствуете? Чем вам хочется заниматься? Проживайте это состояние каждый день.
* Не отгораживайтесь от других людей. 
Не бойтесь обращаться за помощью и предлагайте свою помощь. Старайтесь чаще встречаться с близкими и друзьями, проводить больше времени с ними.
* Обратитесь к профессионалам. 
Если самостоятельно улучшить настроение не удается, то можно обратиться к компетентному психологу.

Иван просто всеми способами доказывает девушке, кто в доме хозяин, чтобы она сидела и не высовывалась, а остальные, чтобы не вздумали брать с неё пример.

Анастасия возмущена тем, что взрослый мужчина, которому уже перевалило за тридцать, засел на проекте и борется с юной особой, которой едва исполнилось двадцать пять лет, хотя при этом вне периметра он ноль без палочки.

Настенька не знала к чему может привести её затея, повоевать с хэдлайнером телешоу, заявив о его неактуальности и решив выгнать домой, однако в итоге еле удержалась в стенах реалити-шоу и “заработала” кучу врагов. В своё время Иван, не без помощи Кристины, выставил за ворота всех сильных парней и теперь Черно решила привести новую партию силачей, готовых противостоять зазвездившемуся хулиганствующему элементу. Как же сложится дальнейшая проектная судьба Петраковской? Похоже она не хило “влипла”. Согласитесь?